dzienniki treningowe

[...] Bóg. Do osiągnięcia tych celów są inne metody,więc nie ma coi porównywać jednego do drugiego Chcesz autorze wiedzieć jak trenują żołnierze to zapraszam do działy "dzienniki treningowe dla zaawansowanych",tam swego czas dziennik treningowy prowadziłdoradca tego działu,żeleś,żołnierz który był na misji I w taki sposób przechodzimy [...]

[...] i powiedział, że mogę chodzić na siłownie, ale mam nie wykonywać żadnych ćwiczeń na nogi i nie obciążać kolan... więc co ja własciwie mogę robić na tej siłowni ? czytałam dzienniki treningowe, ale w ogóle nie kumam o co tam chodzi z tymi ćwiczeniami i co nie obciąza kolan... pomoże ktoś? wystarczy nazwy ćwiczeń, ja sobie reszte sprawdze.. [...]

Czy ja wiem, gdybyś spojrzał na niektóre dzienniki treningowe zauważył byś, że prozdrowotnie stosują ją osoby, które do ułomków nie należą. Można stosować cały czas.

ja bym kupil obiazenia do sztangi. zwlaszcza jesli bedziesz cwiczyl fbw (sztangielki niezbyt sie tu przydadza). jesli chcesz na biezaco pisac o treningach, postepach, zapraszam do dzialu "dzienniki treningowe" pozdro

[...] Na 2 jadłospisach długo nie pociągniesz. Zamiast kury jest duzo innych mięs, jaja, ryby. Twaróg staraj sie jesc na noc, a jogurt naturalny sobie odpuść. Wejdz na dział dzienniki treningowe i zobacz jak tam chłopaki jedzą, jak troche poczytasz to bedziesz wiedział jak komponować posiłki i co kiedy jeść, dobór ilościowy jest sprawą [...]

[...] nie wiem czy sobie zdajesz sprawę, ale BF poniżej 20% jest dla większości kobiet nieosiągalny. To jest na prawdę niski poziom tłuszczu. Obliques zeszła do 13%, przejrzyj jej dzienniki treningowe i zobacz co trzeba zrobić aby taki wynik uzyskać. To bardzo trudne nawet dla osoby z tak dużą wiedzą jak ona. I masz rację, zatyrasz się na śmierć. Bo z [...]

Tłuszcze spowalniają trawienie co objawia się dyskomfortem przy ćwiczeniach, w wielu tematach odradzano właśnie tłuszcze np godzinę przed trenem. Poczytaj nawet dzienniki treningowe chłopaków;) Ale jak ćwiczy 2 godz po jedzeniu, śmiało może dać te tłuszcze

[...] tego chorobą, generalnie prosiłbym byś sobie pisał na ile kg już się wygołodziłeś, ale nie opisuj swoim metod, ludzie nie potrafią odróżnić co jest dobre a co złe, Ty dajesz przykład jak dewastować swój organizm przy okazji tracić wagę, stad też albo przeniosę Ci temat do innego działu, np dzienniki treningowe, albo wklejaj tylko efekty.

Zobacz tematy podwieszone. Zajrzyj do działu dzienniki treningowe, tam masz sporo przykładów diet redukcyjnych i rodzajów treningów. Ja polecam Ci trening FBW i HIIT. Ale nie będę za Ciebie rozpiski robił. Jak się pomęczysz trochę i ułożysz dietę i trening, to na pewno ktoś Ci pomoże.

Większy ciężar aktywuje więcej mięśni. Trening siłowy an redukcji nie ma być intensywny - on ma być efektywny. Polecam poprzeglądac sobie dzienniki treningowe w dziale odchudzanie, zamiast powielać stare schematy.

Czytałem wszystko co znalazłem na ten temat ( recenzje i dzienniki treningowe osób które to stosowały), o dziwo o ile dobrze pamiętam widziałem tylko 1 czy 2 negatywne opinie, z tego jeden chłopak nie stosował żadnych osłonek i suplementów oraz zapomniał o PCT. W takim razie zapytam się ilu z Was stosowało Massdrol? czy Wasze opinie nie są [...]

jeszcze tak podpowiem zagladnij do działu dzienniki treningowe Kobiety tam ćwiczą siłowo i bardzo dobrze im idzie fajne efekty Ps Możesz zapytać do pani Moderator Obliques poleci Ci trening na poczatek to dobry specjalista pozdro

pomysłów na posiłki tutaj na forum jest mnóstwo :) Ja na przykład lubię bardzo placuszki owsiane :-) Moja rada, to podpatrzeć jakie inni wspaniałe rzeczy sobie na obiadek robią ;-) można się nimi zasugerować. Na przykład dzienniki treningowe osób zaawansowanych mogą być bardzo przydatne :)

Dzienniki Treningowe ****a Poważne podejście ****a do treningu i diety

jusrys a kojarzysz jakieś nicki, albo przynajmniej kiedy te dzienniki treningowe były prowadzone? Żebym mogła sobie poczytać jak to wygląda? Poczytam i pewnie mi się co nieco wyklaruje. Biegam na poważnie. Tzn amatorsko, wiadomo, ale mam ambitne plany, przygotowuję się do maratonu w przyszłym roku, mam już za sobą połówki. No jest o czym myśleć.

Ja polecam też zajrzeć do działu Dzienniki Treningowe i poprzeglądać trochę dzienników prowadzonych przez kobiety

[...] nazwę hehe) i jak dowiedziałem się o splicie, to mi się nie podobał (raz w tygodniu grupę mięśniową? - dla mnie to jakiś absurd był wtedy) ale z czasem studiując różne fora, dzienniki treningowe i podpatrując ludzi na siłowni doszedłem do wniosku, że split może być lepszy i praktycznie każdy zawodowy kulturysta leci splitem. Co do porównań [...]

Obliques odwiedzam Twoje dzienniki treningowe i bardzo się cieszę,że się w tym temacie wypowiedziałaś! Bardzo chetnie wzięłabym udział w tej akcji o której piszesz-napisać do kogoś konkretnego czy poprostu zgłosić się tam w dziale gdzieś?

DM chodzi o nazwjy to dzienniki treningowe ludzi z cyklu na tym dokladnie M1T. Ludziska pisali o zerowych efektach :) Kolega powyzej pisal zapewne o M1T jako ogolnie o srodku a nie o tym dkoladnie labie go produkujacym :) Jakis czas temu w uk mozna bylo capnac M1T z sw pharmatex i ten ponoc dobrze czesal :) Teraz juz wycofali

[...] zgłosze się do testu ;) Z racji tego że próbowałem już różnych produktów UNS i jakościowo byly zawsze bez zarzutów chetnie przetestuje Wasz nowy produkt. Wasz dział oraz dzienniki treningowe przeglądam już od dłuższego czasu i myślałem już nad założeniem swojego dziennika, test Re Loadera był by akurat odpowiednia motywacją żeby w końcu [...]